孕妇补血食谱大全：10道补血菜谱推荐

一些孕妇在怀孕期间会患贫血，在许多情况下是由缺铁引起的。食疗也可以用来改善孕妇的贫血。第一个婴儿编辑将向怀孕的母亲介绍贫血该吃什么。事实上，在怀孕期间，孕妇需要更多的铁来满足胎儿发育和胎盘的需要。如果饮食中没有足够的铁，储存在孕妇体内的铁就会耗尽，在怀孕期间很容易发生贫血。

孕期补血类孕妇食谱导航:

红枣兔肉、豆芽炒猪肝、干贝乌骨鸡；

海藻绿豆糕卷、酸奶银耳果汤；

糯米、桂花藕、芝麻蛋卷、水果银穗汤；

一、红枣兔肉

营养提示:红枣富含维生素A、维生素C、维生素B2等营养元素，尤其是钙和铁，可预防孕妇贫血。兔肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉。富含卵磷脂，对婴儿大脑和其他器官的发育不可或缺。

原料:兔肉300克，红枣30克。

调料:盐3克，油15克，料酒10克，醋5克。

练习:

1。清洗红枣，去核，排水备用。

2。将兔肉洗净，切成小块，均匀地涂上油、盐、料酒和醋，和红枣一起放入瓦罐中，在水中蒸1小时，然后将兔肉煮至腐烂。

二、豆芽炒猪肝

营养提示:猪肝富含铁，可预防和治疗孕妇贫血。同时，它还含有丰富的蛋白质、维生素A和维生素B，以及钙、磷、锌等人体必需的、易缺乏的营养物质。

原料:猪肝100克，豆芽300克，淀粉10克。

调料:适量的料酒、盐、酱油和醋。

练习:

1。将豆芽洗净，用沸水焯一下，取出沥干水分。

2。猪肝洗净切片。将淀粉与适量的水混合成稠糊状，然后将切好的肝切片放入并搅拌均匀。

3。将油放入锅中，加热至70%。将豆芽倒入锅中翻炒几次。加入盐，滴几滴醋。搅拌均匀，放入锅中。

4。洗锅，加入适量的油。当油热到70%时，倒入肝片并快速涂抹。加入料酒和酱油，翻炒。最后，将炒好的豆芽倒入锅中，翻炒均匀。

三、干贝乌骨鸡

营养提示:乌骨鸡富含黑色素、蛋白质和维生素B。烟酸、维生素E、磷、铁、钾和钠的含量高于普通鸡。干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素，并富含谷氨酸钠，非常美味。

原料:乌骨鸡500克，生扇贝6条，当归20克，桂圆肉20克，生姜10克。

调料:盐适量。

练习:

1。将生扇贝放入清水中浸泡使其变毛；将乌鸡洗净，焯一下，取出，切成小块。

2。将鸡块放入锅中，加入清水和浸泡过的扇贝，一起炖。15-20分钟后，加入当归、桂圆肉和生姜继续炖。

3。炖至鸡块成熟腐烂。用盐调味，即可食用。